☰ 第 90 天 · 清靜經 · 第九節

📜 經典原文

能遣之者，內觀其心，心無其心。

🌿 一日一悟

「內觀其心，心無其心」，這是清靜經裡最具禪意的一句。所謂「內觀」，不是向內尋找一個固定的「心」，而是在觀察的過程中發現：那個被我們以為實實在在存在的「心」，其實找不到一個固定的形狀。念頭來了又去，情緒起了又落，沒有哪一個是永久停駐的主人。能看到這一點，慾望的根基就鬆動了。 一個習慣焦慮的人，往往把「我很焦慮」當成一個事實，覺得焦慮就是自己的一部分。但如果他在某個安靜的時刻，真的坐下來看一看這個焦慮——它從哪裡來，形狀是什麼，邊界在哪裡——往往會發現它沒有想象中那麼實。開會前緊張的那個「心」，和散步時放鬆的那個「心」，根本不是同一個東西。「心無其心」說的就是這個：心是流動的，不是一塊固定的石頭。 不必急著消滅什麼，先看清楚它是什麼，已經是很深的功夫。

🎯 行動建議

此刻選一個讓你近期感到煩躁的念頭，閉眼靜坐兩分鐘，只是觀察它在腦中的位置、顏色、強度，不分析原因。